건강3 비타민의 종류와 기능, 어떤 음식으로 섭취 가능할까요? 비타민은 우리의 신체 건강과 정서적 균형을 위해 매우 중요한 영양소입니다. 비타민은 단백질, 탄수화물 또는 지방과 같은 다른 영양소와 달리 신체에 에너지를 제공하진 않지만 그 에너지 유지를 위해 필수적입니다. 비타민의 기능 비타민 결핍을 피하기 위해 식단을 통해 섭취해야 하지만 모든 비타민을 동시에 함유한 식품이 없기 때문에 이를 충족시키기 위해서는 다양한 음식의 조합이 필요합니다. 비타민은 다른 영양소를 소화하는데 필요한 영양소이며 비타민의 기능은 다음과 같습니다. 비타민은 신진대사 체계를 조절해 줍니다. 성장과 건강을 유지하게 도와줍니다. 주의 : 음식에 들어 있는 비타민은 대부분 조리 시 파괴 될 수 있으므로 알맞은 조리 방법을 아는 것이 중요하고, 신선한 제품을 먹는 것이 좋습니다. 비타민의 분류.. 2023. 7. 6. 해독쥬스로 몸 안의 독소를 해독하자! 해독쥬스 효능 장점 만드는 방법 해독쥬스, 디톡스(detox) 쥬스란? 디톡스란 단어 많이 들어보셨을 겁니다. 말 그대로 몸 안의 독소를 없애준다는 뜻이구요, 일상생활에서 조금만 부지런해진다면 누구나 간편하게 해독쥬스를 만들어 드실 수 있어요. 몸도 건강해지고 다이어트에도 효과 만점인 해독쥬스! 의외로 쉽게 구할 수 있는 재료들이 대부분이구요, 만드는 방법도 어렵지 않습니다. 해독쥬스의 장점과 효능 1. 바쁜 아침 식사대용으로 좋습니다. 2. 배변활동이 원활해 집니다. 3. 피부미백 & 노화방지, 성인병 예방에 좋습니다. 4. 다이어트에도 좋습니다. 5. 생으로 먹을 때보다 영양소 흡수율이 60%가량 높아집니다. 6. 하루 일정량의 야채를 골고루 섭취할 수 있습니다. 재료 (3컵 정도의 분량) 양배추 1/4개 당근 1개 토마토 1개 브.. 2023. 6. 23. 국민체력100 신청방법! 운동해서 건강도 챙기고 정부지원금도 받자! '국민체력 100'이란? 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정, 평가를 하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다. 국민체력 100에 참가한 모든 국민들에게는 체력수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동에 꾸준히 참가할 수 있도록 체계적으로 관리하며, 체력수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급합니다. 회원가입하고 체력측정 참여만 해도 10,000원 상당 상품권을 받으실 수 있다고 하니 꼭 신청해보세요! 참여대상 만 11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 참여 가능. 단, 유아기(만 4세~6세)의 경우 2023년 12월까지 시범사업으로 운영됩니다. 참고하세요~ 스포츠활동 인센티브란? 국민체력 100의 다양한 체력관리 서비스와 스포츠활동에 참.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음
